2025年3月26日下午，党委学生工作部主办、3522vip浦京集团官网承办的 “送培到院” 系列活动之情绪管理团辅活动于长安校区西区基础教学楼b114圆满举行。此次活动由心理兼职老师张济英精心组织，为大一年级的同学们带来一场驱散焦虑阴霾、重寻内心宁静的知识盛宴。

讲座开场，张济英老师以一段生动有趣的短视频切入主题，短视频中展现了大学生在学习、生活中遭遇的各种焦虑场景，迅速引发了同学们的强烈共鸣，成功打破了现场的紧张氛围；紧接着，张老师通过一系列真实案例，深入浅出地剖析了焦虑产生的原因，从学业压力、社交难题，再到未来职业的迷茫，让同学们对焦虑有了更为深刻的认识。在干货满满的技巧分享环节，将讲座推向高潮。张老师详细介绍了“正念放松法”，引导同学们闭上眼睛，专注呼吸，排除杂念，舒缓紧绷的神经；还分享了“目标拆解法”，指导同学们将大目标细化为一个个小目标，逐步化解因任务繁重而产生的焦虑；互动环节中，同学们积极踊跃，提出了诸如“考试前极度紧张怎么办”“和室友关系处理不好感到焦虑怎么调节”等问题，张老师耐心倾听，一一给出了科学有效的应对策略，现场气氛热烈。

讲座结束后，同学们反馈积极，纷纷表示收获良多。不少同学感慨，此次讲座让自己找到了应对焦虑的有效方法，内心更加笃定从容。本次讲座不仅帮助大一的同学们掌握了实用的焦虑管理技巧，营造了关注心理健康的良好氛围，也为构建积极向上的校园文化添砖加瓦，未来，学院也将持续开展各类心理健康教育活动，为同学们的心理健康筑牢保障 。